Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε πως θα ενσωματώσετε την μεσογειακή διατροφή στην καθημερινή σας ζωή.Στα κύρια χαρακτηριστικά της είναι η υψηλή κατανάλωση λαδιού, οσπρίων , ανεπεξέργαστων δημητριακών, φρούτων και λαχανικών, ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά (τυρί και γιαούρτι), κρασιού και χαμηλή κατανάλωση κρέατος.
