Σε ήπια πρόπτωση μιτροειδούς χωρίς σημαντική ανεπάρκεια και χωρίς αρρυθμίες, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να συμμετέχουν κανονικά σε αθλητικές δραστηριότητες.
✅ Επιτρεπόμενες δραστηριότητες (συνήθως χωρίς περιορισμό)
  • Περπάτημα, χαλαρό ή ζωηρό
  • Τρέξιμο/jogging σε μέτρια ένταση
  • Κολύμβηση
  • Ποδήλατο
  • Χορός
  • Ήπια έως μέτρια αεροβική άσκηση (Pilates/Yoga, με προσοχή να μην υπάρχουν υπερβολικές ασκήσεις Valsalva – δηλαδή κράτημα αναπνοής)
⚖️
Δραστηριότητες που επιτρέπονται αλλά χρειάζονται ιατρική συναίνεση (κυρίως αν υπάρχει υπόνοια αρρυθμιών ή “κλικ” + φύσημα)
  • Προπονήσεις με βάρη → προτιμούμε πολλά επαναλαμβανόμενα με μικρά βάρη, αποφεύγουμε τα πολύ βαριά φορτία και το «σφίξιμο»
  • CrossFit έντονης διάρκειας → μπορεί, αλλά με καλή σταδιακή προσαρμογή και όχι στο μέγιστο επίπεδο
❌
Δραστηριότητες που συνήθως δεν προτείνονται σε άτομα με:
  • Σημαντική ανεπάρκεια μιτροειδούς
  • Ιστορικό συγκοπικών επεισοδίων
  • Πολυμορφικές κοιλιακές έκτακτες συστολές ή VT στο Holter
Σε αυτές τις περιπτώσεις αποφεύγουμε:
  • Bodybuilding με βαριά φορτία
  • Αγωνιστικά αθλήματα υψηλής έντασης χωρίς έλεγχο
  • Άσκηση με έντονη Valsalva (deadlift, squat με πολύ βάρος κ.λπ.)
🔎 Συνεπώς εάν η πρόπτωση είναι ήπια, χωρίς:
  • σημαντική ανεπάρκεια μιτροειδούς,
  • διάταση αριστερού κόλπου,= σοβαρές έκτακτες κοιλιακές στο Holter
  • ιστορικό συγκοπής
  • τότε η άσκηση όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά είναι και ευεργετική (βελτιώνει νευροκαρδιακή ισορροπία και μειώνει την πιθανότητα αρρυθμιών)
🫀
Τι προτείνεται να γίνεται κάθε 1–2 χρόνια:
  • Υπερηχογράφημα καρδιάς
  • Holter 24ωρης καταγραφής καρδιακού ρυθμού (ειδικά αν υπάρχει αίσθημα παλμών)
  • Προαιρετικά: Δοκιμασία κόπωσης

    • Σχετικά Άρθρα